A erva faz você AF ansioso ou relaxado? Aqui está o porquê.

A erva faz você AF ansioso ou relaxado? Aqui está o porquê.

Há muitas pessoas que afirmam que a cannabis é a chave para acalmar a ansiedade e alcançar um estado de relaxamento bem-aventurado. Sim, você sabe quem você é.

Mas provavelmente há tantas pessoas que afirmam que a erva daninha as leva a pânico, paranóia e pensamentos ansiosos – tornando sua ansiedade cerca de um milhão de vezes pior.

Pessoalmente, experimentei os dois. Às vezes, bastam alguns golpes para que minha mente pare de correr, que meus ombros relaxem e que eu (finalmente!) Acalme o rosto.

Outras vezes, esses mesmos poucos acessos podem me levar a um pânico total, hiperventilando no chão do banheiro, convencido de que vou ficar chapado e preso na confusão quente e ansiosa que é meu cérebro a partir de agora até a eternidade. .

Então, qual é o negócio? Por que a erva é uma cura milagrosa virtual para a ansiedade de algumas pessoas e completamente indutora de ansiedade para os outros?

E, o que é mais importante, como você pode ter certeza de que sua experiência com a cannabis tem se sentido menos ansiosa e totalmente relaxada – em vez de estar à beira do pânico?

A primeira coisa a entender sobre cannabis e ansiedade é que nem todas as ervas daninhas são criadas iguais.

Existem centenas de compostos (conhecidos como canabinóides) produzidos pela planta de cannabis, mas quando se trata de ansiedade, há dois que você precisa saber: tetrahidrocanabinol (THC) e canabidiol (CBD).

THC é o que a maioria das pessoas pensa quando pensa em cannabis.

à the o composto responsável por ter você â € œaltaâ €. CBD, por outro lado, nà £ o à © psicotrópico, o que significa que nà £ o vai produzir o mesmo â € œoh homem, eu sou tão chapado, sentindo que você sai do THC.

Não há uma abordagem única para a cannabis – não é como se a CBD fosse melhor que a THC ou vice-versa.

Mas compreender as diferenças entre os dois – e como isso se relaciona com a sua marca particular de ansiedade – pode ajudar a tornar a sua experiência com cannabis mais ansiosa-aliviar e menos ansiedadeinduzindo.

“Há muitos tipos diferentes de ansiedade que definitivamente influenciarão como as pessoas respondem a diferentes formas de tratamento ou intervenção terapêutica com algo como cannabis.

“A ansiedade pode ser antecipatória ou generalizada ou pode estar ligada à depressão ou pode ser mais um transtorno de pânico”, diz Emma Chasen, educadora de maconha e fundadora da Eminent Consulting Firm. â € œE entà £ o todos esses tipos diferentes responderà £ o de maneira diferente à cannabis.â €

Se a sua ansiedade anda de mãos dadas com um sentimento geral de “bah”, o THC pode ser exatamente o que você precisa para elevar o seu espírito. â € œPara pessoas que sofrem de ansiedade ligada à depressà £ o [or] disforia geral, o THC pode realmente ser muito útil porque é eufórico ”, diz Chasen.

Mas o THC – especialmente em altas doses – pode causar uma cascata de efeitos colaterais, como o batimento cardíaco elevado ou pensamentos acelerados. Isso pode realmente exacerbar certos tipos de ansiedade. E é aí que entra o CBD.

â € œCBD nà £ o à © psicotrópico, entà £ o nà £ o vai lhe dar nenhum desses efeitos colaterais negativosâ €, diz Chasen.

“Isso pode ajudar a aliviar um pouco mais de ansiedade antecipatória, um pouco mais de ansiedade social generalizada e pode até ajudar com transtornos de pânico, porque influencia e interage com seu sistema de serotonina”.

Assim, em poucas palavras, muito THC pode definitivamente criar uma fumaça mais indutora de ansiedade, enquanto CBD pode ajudá-lo a relaxar, mas não vai te apedrejar.

Felizmente, você pode ter seu bolo e comê-lo também – de acordo com Chasen, uma mistura de THC e CBD pode ser a melhor abordagem para usar cannabis para se sentir menos ansiosa e mais relaxada (e obter um bom burburinho no processo).

“Eu definitivamente procuraria algo com uma proporção mista de canabinóides”, diz Chasen. â € œUma razà £ o de 1: 1 ou 2: 1 de THC para CBD será tipicamente muito útil para estimular a euforia e diminuir a ansiedade â € “especialmente se você a considerar muito lenta e baixa [with your] dosagem.

Encontrar o equilíbrio certo de CBD e THC é fundamental para manter sua ansiedade sob controle ao usar cannabis. Mas se você quiser elevar os benefícios da luta contra a ansiedade à próxima nível, há algo mais que você quer ter em mente – e esses são os terpenos.

Os terpenos são os óleos aromáticos que dão a cada planta de cannabis um aroma distinto. E assim como os canabinóides, diferentes terpenos produzem diferentes efeitos – incluindo efeitos que podem diminuir a ansiedade.

Chasen diz que há terpenos que têm propriedades documentadas anti-ansiedade.

De acordo com Chasen, existem três terpenos para os quais você deve estar atento se quiser usar cannabis para tratar sua ansiedade – limoneno, linalol e beta-cariofileno.

Se a sua ansiedade o abaixa ou deprime, procure o limoneno, que pode criar euforia e colocar um pouco de ansiedade na sua rotina.

â € œLimonene [is] o terpeno encontrado na casca de citrinos [and] Ele interage com os seus receptores de serotonina e dopamina e ajuda a estimular a euforia, o que é ótimo para ajudar a reduzir a ansiedade ”, diz Chasen.

Se você está mais no mercado para um grande desestressor que irá ajudá-lo a relaxar e registrar uma noite sólida de olhos fechados, experimente o linalool, um composto de lavanda que tem um efeito mais sedativo e relaxante.

“Sabemos que a lavanda é um bom agente de estresse, e o linalol é um composto de lavanda – então, faz o mesmo tipo de coisa na cannabis”, diz Chasen.

E se você está procurando algo entre a euforia do limoneno e a sonolência do linalol, experimente o beta-cariofileno.

“O beta-cariofileno, que é encontrado na pimenta preta e na canela, também tem algumas propriedades anti-ansiedade realmente maravilhosas”, diz Chasen.

“Se o limoneno é o mais edificante e o linalol é o mais sedativo, então o beta-cariofileno está bem no meio. É mais análogo a gostar de um copo de vinho tinto no final de um longo dia [to help you unwind.]â €

Conseguir a mistura certa de terpenos THC, CBD, e ansiedade-rebentando é a chave para ter uma experiência positiva com a cannabis. Mas há algumas outras coisas que você vai querer ter em mente para garantir que sua próxima investida no mundo da erva seja fria, relaxada e livre de ansiedade:

  • Controle seu consumo. Há muitas maneiras diferentes de consumir cannabis (tinturas e gomas e flores, oh meu!). Mas se você quiser ter o máximo controle de sua experiência, experimente comestíveis. “Com edibles, você pode realmente tomar uma dose muito precisa”, diz Chasen. â € œCom fumaça, à © muito mais difÃcil medir sua dose.â €
  • Tome-o baixo e lento. Se você estiver usando THC, a melhor maneira de manter a ansiedade sob controle é começar com uma dose baixa e, em seguida, adicionar mais THC lentamente até encontrar a dose que lhe dá o máximo que você está procurando – sem o prato de ansiedade. Se você estiver usando comestíveis, Chasen recomenda começar com 2,5 miligramas. â € œMonitorar como isso faz você se sentir e nà £ o consumir mais por toda aquela [episode]â € ”diz Chasen. Se você sentir que precisa de mais, aumente sua dose em 1 miligrama por período de consumo até encontrar seu ponto ideal.
  • Contra-atacar a ansiedade induzida pelo THC com CBD. Se você se sentir excessivamente ansioso pelo THC, poderá neutralizar esses sentimentos ansiosos com uma dose saudável de CBD. “Fumar ou vaping CBD pode fornecer alívio imediato da ansiedade induzida por THC”, explica Chasen. Dependendo da sua dose de THC, você pode precisar consumir uma quantidade decente de CBD para se livrar da ansiedade – mas definitivamente ajudará você a se sentir melhor (e rápido).

A cannabis pode produzir uma grande variedade de experiências no espectro da ansiedade. Mas se você entender como usar a erva daninha de uma forma que reduza a ansiedade em vez de exacerbá-la, da próxima vez que consumir cannabis, você estará muito mais perto do lado “relaxado ao máximo” do espectro do que ” Lado ansioso da AF.