Aptidão Facial: Milagreiro ou Mito?

Aptidão Facial: Milagreiro ou Mito?

Na época do Desafio de 10 Anos, muitas vezes parece que estamos observando cada centímetro de nós mesmos para descobrir quais mudanças podemos fazer para ser mais brilhantes, mais fortes e mais ajustadas do que no ano passado. É mais fácil do que a maioria de nós gostaria de admitir para ser pego em um ciclo contínuo de exercícios, dietas e tratamentos de beleza – praticamente gritando para nós que precisamos parar de fazer naquela e comece a fazer isto.

Uma das últimas tendências de bem-estar a aparecer nos nossos feeds e caixas de entrada sociais é o fitness facial. Sim, trabalhar o seu rosto é totalmente uma coisa. E antes de revirar os olhos ou segurar a carteira, pode valer a pena considerar – especialmente porque é algo que você pode fazer em casa, mesmo quando está no sofá assistindo à Netflix.

Nós cavamos mais fundo para obter a colher de crentes e especialistas.

As pessoas têm tentado rolar, escovar e o que quer que seja – isso faz o seu caminho para uma pele melhor por um tempo agora. E faz sentido: assim como o resto do seu corpo, seu rosto tem músculos (43 deles, para ser exato). Então, se você pudesse treinar seus músculos faciais com tanta freqüência quanto você tonifica os glúteos, você não conseguiria ver os resultados?

Inge Theron, o fundador da Face Gym, decidiu iniciar a empresa depois de um procedimento de facelift deixou sua casa por algum tempo. Ela decidiu pesquisar na esperança de encontrar uma solução não invasiva de lifting facial. Alguns estudos mostraram resultados reais do treinamento dos músculos da face (especificamente ao redor da boca).

“Percebi que para conseguir um lifting natural eu precisava olhar além da pele e trabalhar nos músculos e no enquadramento facial primeiro – assim como fiz no Bootcamp de Barry e nas inúmeras sessões de yoga”, diz Theron. â € œNós nà £ o pensamos duas vezes em tonificar nossos músculos na academia. Por que pensar de maneira diferente no rosto?

Durante sua sessão em uma das “academias de ginástica” de Theron, os profissionais passam tempo trabalhando em partes de seu rosto para obter resultados específicos, como apertar, tonificar, esculpir ou desfiar. As sessões podem variar de US $ 70 a mais de US $ 200.

Theron não é o único a saltar na tendência de fitness facial. De acordo com Koko Hayashi, um especialista em anti-envelhecimento que fundou a Face Yoga com Koko, usamos ativamente apenas 20% dos nossos músculos faciais para movimentos faciais regulares, como mastigar, engolir, sorrir e franzir a testa. “Treinar e alongar os músculos faciais é muito importante para a elasticidade da pele”, diz Hayashi.

Janet Prystowsky, MD, diz que em termos de melhorar a aparência ou prevenir rugas, não há nenhuma ciência real para apoiar a aptidão facial.

“Nosso entendimento atual é que o tecido conjuntivo dérmico (nível mais profundo da pele) e subcutâneo (gordura) enfraquece com o tempo, resultando em linhas finas, sulcos e dobras mais profundas. Nenhuma dessas alterações degenerativas é devida ao músculo ”, diz Prystowsky.

Joshua Zeichner, MD, concorda que, embora os exercícios faciais possam beneficiar o tônus ​​muscular geral em seu rosto, eles não são uma cura para todos. â € œExercícios nà £ o podem tomar o lugar de tratamentos antienvelhecimento tradicionais, como enchimentos injetáveis e neurotoxinas, para que eles nà £ o resolvam os problemas de tom de pele, textura e rugasâ €, ele diz.

Prystowsky faz dizem que os exercícios faciais podem ter benefícios de alívio de tensão para a cabeça e o pescoço. No entanto, se você tiver problemas de tensão, verifique com seu médico se os exercícios faciais não irão agravar um problema subjacente, como artrite no pescoço ou problemas no disco cervical.

Hayashi afirma que o rosto de yoga é uma alternativa natural ao Botox.

Se você está pronto para isso, você pode começar em casa sem gastar um centavo (ou fazer rostos questionáveis ​​em público). Hayashi compartilhou três treinos em casa que você pode fazer pelo seu rosto, dependendo de quais áreas você quer focar.

Anti-“Gobble” Neck Stretch (ótimo para prevenir / reduzir o queixo duplo)

– A menos que tenha dor no pescoço, olhe para cima e estique o pescoço o máximo possível. Imagine que seu queixo esteja sendo puxado do teto ”, diz Hayashi. â € ”Entà £ o, estenda a lÃngua pontuda o mais alto possÃvel. Mantenha a posição por 10 segundos.

Vibrações da bochecha

â € ”Apenas vibre seus lábios e tente expandir a vibraçà £ o para as bochechas. Os músculos dos lábios são como os músculos centrais do rosto ”, diz Hayashi. â € ”Muitos dos músculos faciais està £ o conectados a partir daqui, entà £ o, ao relaxar os músculos dos lábios, outros músculos faciais està £ o relaxados tambà © m. Tente vibrar até as bochechas quando você vibrar seus lábios. Quanto maior a vibração na pele, melhor.

Cantos da boca levantada

â € ”Vamos trabalhar nos cantos da boca dessa vez. Primeiro, sorria mostrando os dentes superiores. Não mostre seus dentes inferiores. Em seguida, abra um pouco a boca e estique a língua. Mova lentamente a língua para a direita e para a esquerda e repita três a cinco vezes. Quando você move a língua, continue mostrando os dentes superiores o tempo todo ”, diz Hayashi.