Como meditar seu caminho através de sua rotina de cuidados com a pele

Como meditar seu caminho através de sua rotina de cuidados com a pele

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Fotógrafo: Gabriela Hasbun; Estilo de cabelo e maquiagem: Whittany Robinson; Modelo: Natalie Hayeems; Designer: Lauren Park

Existe essa ideia de que a meditação tem que ser essa produção ritualística e repetitiva. Que temos que nos sentar em um tapete, estar perfeitamente imóveis e executá-lo da maneira exata que todo mundo faz.

Mas a meditação pode ser qualquer coisa que fazemos, com intenção. E nos últimos meses, comecei a pensar em como o cuidado da pele pode ser sua própria prática meditativa.

Apesar de como rotinas de cuidados da pele esmagadora podem aparecer, estes rituais de limpeza realmente trazem benefícios além da pele brilhante e reduzindo áreas problemáticas.

Especialmente quando comecei a incorporar mindfulness na minha rotina, percebi que o cuidado com a pele se tornou uma parte importante da minha prática de bem-estar – aqui está como:

Estudos têm mostrado que sentir fome – o “desejo profundo de contato físico com outra pessoa” – se tornou um subproduto da nossa sociedade profundamente enraizado. Reservamos um toque físico para relacionamentos amorosos, mas isso deixa de fora tantas oportunidades para um toque positivo e muito necessário.

Embora o cuidado com a pele ainda seja um nicho de muito gênero, é uma das poucas oportunidades em que o toque é necessário e socialmente encorajado para todos. Mas esse toque é mais profundo que a limpeza de superfícies.

O toque intencional por trás da prática regular de cuidados com a pele – desde massagear a pele até tratá-la suavemente com soros e filtros solares – promove a necessidade do toque como uma parte importante de nossas rotinas de cuidado.

Os benefícios do toque também podem ir além dos cuidados com a pele. Podemos ver sua influência no amor-próprio – à medida que nos familiarizamos com um toque de boas-vindas, começamos a nos sentir mais confortáveis ​​em nossa pele e a identificar como queremos ser tratados.

Mesmo o toque consciente com loção corporal ou óleo pode ser uma boa maneira de facilitar essa prática.

Falando de toque intencional … quantas vezes nós realmente temos a oportunidade de desacelerar e estar presente? Tantos de nós estão constantemente em movimento que nos esquecemos de respirar, desacelerar e estar no momento.

Algo que me lembrou isso dentro dos cuidados com a pele tem sido a “regra da sexta a segunda”, inventada por Nayamka Roberts-Smith. LABeautyologist.

“Limpar o rosto (com os dedos) por 60 segundos permite que os ingredientes no limpador realmente funcionem”, escreve ela em um artigo. tweet viral. â € œA maioria [people] lave o rosto por 15 segundos no máximo. [Sixty seconds] suaviza a pele [and] dissolve os bloqueios de sebo melhor. A uniformidade total da textura melhora.

Além dos benefícios óbvios que podem advir da implementação dessa regra (gratuita), também me fez pensar sobre o que custa apressar as coisas. O estresse de se apressar para realizar tudo muitas vezes nos deixa insatisfeitos, desconectados.

Então, como podemos remediar isso? Diminuindo a velocidade para nos amarrar de volta ao presente.

Seguir a regra dos 60 segundos pode ser uma parte encorajadora de sua rotina de cuidados com a pele, mas também pode ser útil lembrar que os cuidados com a pele podem ser o lembrete de que precisamos desacelerar e estar presentes naquilo que estamos fazendo.

Apague suas luzes. Eu encontrei este truque de um online mútuo, e também foi alterado quebrando o cuidado da pele de ser uma rotina servil para algo que eu esperava. Desligo as luzes quando estou cuidando da minha pele, especialmente à noite.

Existe essa ideia de que o cuidado da pele é simplesmente por vaidade, por alcançar essa ideia de ter pele de vidro perfeitamente uniforme. Mas isso não é nada disso.

Eu desligo as luzes e olho para longe do espelho. Se estiver me sentindo mais, acenderei uma vela e deixarei a luz de vela me encorajar a manter os olhos longe do espelho.

Para mim, desligar as luzes não apenas ajuda a incorporar as dicas acima, mas também me faz sentir bem para mim, em vez de uma imagem do que eu devemos parece.

Ele coloca o cuidado da pele de volta a ser uma prática relaxante que eu faço para o meu bem-estar, ao invés de algo para perseguir um ideal de beleza que não se encaixa perfeitamente.

Outra nota sobre os ideais: nos tira da parte presente da jornada, em vez de ficar fixada em um certo ponto do caminho. Cuidados com a pele obtém esse representante por ser centrado no perfeccionismo, mas eu não acho que precisa ser o caso.

É bom se concentrar no sentimento, ter uma parte de nossa rotina que é centrada em nosso sentimento e prazer.

Não se trata de ser perfeito – é sobre o progresso de se comprometer com uma prática que nos traz alegria, que se compromete com o nosso bem-estar.

Um amigo meu, Sam Escobar, foi realmente aquele que me ensinou a ver que o cuidado da pele pode ser parte de uma prática meditativa. Suas palavras carregaram comigo.

Quando eles têm um dia muito ruim, lavar o rosto, hidratar e fazer sua rotina de maquiagem pode ser um ritual reconfortante para se voltar. Como mencionado em Nylon:

â € ”Meus olhos começaram a vazar, entà £ o fluindo. Quando cheguei em casa, meus gatos prontamente se aconchegaram ao meu lado até que meus soluços diminuíssem. Então, fiz o que sempre faço quando choro: lavei o rosto e hidratei, depois cuidadosamente fiz minha rotina de maquiagem. à a um ritual que sempre achei reconfortante. à so tà £ o legal ter um processo passo a passo â € ”uma pequena produçà £ o pessoal onde eu conheçoe amo todos os personagens â €” er, produtos. Alguns vêem a beleza como boba, mas às vezes ela pode estar quase se curando.

Essa ideia de ser digno de cuidado e acreditar que eu uso meus soros e bálsamos é provavelmente minha parte favorita de ter a rotina.

à an uma oportunidade para restaurar a si mesmo, voltar à raiz de quem somos. É por isso que a ênfase no cuidado da pele é feita antes de dormir e antes de sairmos de casa para saudar o dia; nos ajuda a sermos mais tranquilos e fundamentados em nós mesmos.

Podemos receber com mais confiança no dia seguinte, quando estamos firmemente enraizados em nós mesmos – e, em última análise, é isso que a atenção plena, em qualquer incorporação, pretende fazer.

Cameron Glover é escritor, educador sexual e super-herói digital. Você pode se conectar com ela em Twitter.