Equipamento de treino em casa que você pode levar em movimento

Equipamento de treino em casa que você pode levar em movimento

Se sua viagem é para trabalho ou lazer, a luta é real quando se trata de manter uma rotina de exercícios durante a viagem. Entre ginásios de hotel decadente (ou nenhum ginásio de hotel em tudo), pesquisa laboriosa para uma classe de ioga local e pesquisando rotas de corrida seguras em uma cidade nova, o próprio pensamento de trabalhar fora em território estrangeiro pode ser exaustivo.

A boa notícia é que, supondo que você realmente quer para se exercitar – você pode espremer uma sessão de suor em seu Airbnb ou quarto de hotel sem muito esforço logístico. Estes sete equipamentos são fáceis de colocar no seu carro ou podem ser transportados para exercícios em qualquer lugar, onde quer que suas viagens o levem.

Não se engane – controles deslizantes são bem simples, mas eles causam um grande impacto ao desafiar sua estabilidade e força durante exercícios de peso corporal. Este conjunto é de dupla face, então eles são bons e deslizantes em ambos os pisos de madeira e carpete. Além disso, eles são leves, planos e ocupam basicamente zero espaço na parte inferior da mala ou na bagagem de mão. Não há muitas desculpas, hein?

($ 10; amazon.com)

Se você está tentando acompanhar sua rotina de cardio enquanto viaja, mantenha a corda de pular à mão. Apenas um treino de 10 minutos com uma corda (como este do Fitness Master) cria uma sessão de cardio queima de calorias que você pode tomar em qualquer lugar. A menos, é claro, que o seu quarto de hotel tenha piso de madeira – então, leve-o para fora para não deixar as pessoas abaixo de você comerem bananas com o seu salto.

Enquanto pular corda é um treino matador, é muito impacto nas articulações. Certifique-se de marcar em um warm-up e esfriar para tirar o máximo proveito do seu treino.

($ 10; amazon.com)

Uma escada de agilidade plana e dobrável (como esta do GHB Pro) é uma das peças mais fáceis de equipamento esportivo que você pode encontrar – basta colocá-la no chão ou na grama e canalizar seu atleta pro interior. Sim, é ótimo para segmentar sua parte inferior do corpo e melhorar sua velocidade. Mas o mais importante é que treinar em uma escada de agilidade é basicamente como brincar de amarelinha, então é bem divertido.

($ 12; amazon.com)

Não tem acesso a uma academia enquanto viaja? Confira esses kettlebells portáteis de cabo duplo da Kamagon. Eles se enchem de água ou areia para pesar de 2 a 13 libras e esvaziam para facilitar a viagem. Então vá em frente e leve sua rotina de kettlebell para a praia com você – a menos que, você sabe, você queira realmente relaxar nas suas férias.

(US $ 43; amazon.com)

Para o valor de um suéter robusto, você pode levar sua prática de yoga para onde quer que suas viagens o levem. Este tapete de viagem leve e dobrável da Gaiam é excelente para ter em mãos para todas as suas necessidades de treino horizontal. Então, da próxima vez que você sentir saudades de seu estúdio favorito, faça um vídeo de yoga gratuito e faça um stream.

(US $ 20; amazon.com)

7. Uma lista sem fim de aplicativos e programas de streaming

Por último mas Certamente não menos importante, confira nossos aplicativos de treino favoritos e serviços de streaming – alguns exigem pouco ou nenhum equipamento, e alguns são totalmente gratuitos, então manter-se motivado quando você está longe de casa nunca foi tão fácil.

Todos os produtos editoriais são selecionados de forma independente pelos nossos editores ou escritores. Se você comprar algo através de um de nossos links, poderemos ganhar uma comissão. Mas não se preocupe, não custa nada extra, e não recomendamos um produto se não o amamos tanto quanto amamos filhotes.

Nina Bahadur é escritora freelancer, editora e consultora em NYC.