Eu durmo como um anjo nestes dias, e é tudo graças a este aplicativo

Eu durmo como um anjo nestes dias, e é tudo graças a este aplicativo

A meditação pode ser definida como uma prática em que um indivíduo concentra sua mente em um determinado pensamento ou atividade para alcançar um estado mentalmente claro e emocionalmente calmo. Eu gosto de defini-lo como o que eu estou fazendo sentado aqui como um esquisito sozinho em completo silêncio com meus olhos fechados enquanto meu cérebro está correndo uma maratona pensando em todas as coisas que não estão sendo checadas na minha lista de coisas a fazer .

Então, enquanto eu tinha dado meditação a velha faculdade tentar (muitas vezes), nunca funcionou para mim. Mesmo assim, decidi dar uma chance 10% mais feliz. Afinal, é projetado para newbs céticos como eu. Além disso, olá, encontrar a paz interior não parece ser uma coisa ruim.

Eu dei uma chance ao aplicativo uma noite antes de dormir. Meu pensamento era que eu já estaria na posição horizontal ideal com meus olhos fechados, então, na pior das hipóteses, eu iria apenas dormir – o que era meu objetivo final de qualquer maneira. Mate dois pássaros, sabe?

Ao abrir o aplicativo, você pode optar por ir direto para uma prática ou fazer um curso que ofereça um pouco mais de informação. Optei pelo segundo desde que eu era mais ou menos ainda novo na meditação. Um pequeno vídeo sobre o que eu poderia esperar jogou primeiro. A partir daí, a voz melódica de Joseph Goldstein me guiou para a própria meditação.

A próxima coisa que eu sabia, era de manhã, e eu saí da cama brilhante como uma sensação de margarida como Mulher Maravilha pronta para conquistar o mundo. Quem era eu? Eu me recusei a acreditar que era porque eu meditava … mas eu estava secretamente animada para tentar novamente.

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Na noite dois, abri o aplicativo novamente. Como na noite anterior, um pequeno vídeo tocou. Desta vez, explicou (em termos de pessoas comuns, graças a Deus) todas as evidências apoiadas pela ciência, provando que a meditação realmente funciona.

O vídeo também delineou os benefícios da prática consistente, que, uau, pode aliviar o estresse, estimular a criatividade, melhorar a memória e aumentar a compaixão, só para citar alguns. O vídeo não entrou em nenhuma das coisas de woo-woo, touch-your-deep-conscious, viagem-para-outra-galáxia que eu tinha ouvido antes – apenas compartilhava fatos frios e duros que começaram a mudar minha percepção.

Avance várias semanas e ainda estou nisso. 10% Happier tornou-se o verdadeiro MVP da hora de dormir, dando-me toques suaves para meditar todas as noites, palavras de encorajamento para continuar se eu perder uma sessão e práticas intermináveis ​​para escolher dependendo do meu humor. Eu sou perfeita em resolver minha mente todas as noites? Ainda não. Ainda me sinto como um completo esquisito? Absolutamente. Mas também sinto que estou colhendo os benefícios do sono reparador, por isso nem me importo. Ouso dizer que estou me sentindo 10% mais feliz?

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