Melhores probióticos para colite ulcerativa: o que devo tomar?

Melhores probióticos para colite ulcerativa: o que devo tomar?

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Os probióticos provavelmente não são a cura que todos os fabricantes fazem deles. De fato, há poucas pesquisas sobre sua eficácia no tratamento de sintomas de colite ulcerativa e outras doenças inflamatórias intestinais (DII).

O que sabemos é que a UC é caracterizada por um desequilíbrio de bactérias boas e más no intestino grosso. Os tipos corretos de probióticos são promissores para corrigir o desequilíbrio e, ao mesmo tempo, melhorar os sintomas da RCU.

Entre os 100 trilhões de micróbios que vivem em seu intestino, existem algumas bactérias realmente úteis. Eles quebram coisas como fibra em nutrientes que seu corpo usa para energia e como uma arma contra tudo, desde doenças cardiovasculares até câncer.

Linha de fundo

O “Pro” em probióticos refere-se a boas bactérias que você pode ingerir como alimento ou na forma de comprimidos, entre outros métodos. Se as boas bactérias sobreviverem à jornada através de seu sistema digestivo até o intestino, elas se instalarão e colonizarão, acabando expulsando os bandidos.

Vários estudos concluíram que certas cepas de bactérias (incluindo lactobacilo, Saccharomyces boulardiie Bifidobactéria) pode ajudar a prevenir uma recidiva dos sintomas da colite ulcerativa.

A combinação certa de cepas, como aquelas encontradas no VSL # 3, pode até mesmo ajudar as pessoas a entrarem em remissão durante um surto.

Mais pesquisas são necessárias, porque a palavra “probiótica” refere-se a inúmeras espécies de bactérias. Avaliar cada um deles e suas inúmeras combinações requer uma grande quantidade de testes para descobrir como melhor implantá-los para cada caso único do IBD.

Provavelmente não. Para a maioria, a pior coisa que pode acontecer quando se toma probióticos é nada.

Mas em algumas pessoas com problemas médicos subjacentes, os probióticos têm sido associados a infecções perigosas. É sempre uma boa idéia consultar seu médico antes de fazer qualquer mudança na dieta.

As espécies de bactérias que aparecem repetidas vezes em estudos positivos são lactobacilo e Bifidobactéria.

Curiosamente, enquanto normalmente não queremos mexer com E. coli, uma estirpe chamada Escherichia coli Nissle 1917 testou bem para manter os sintomas da CU na baía.

Outra espécie chamada Saccharomyces boulardii é conhecido por seu tratamento da diarréia, mas tem resultados menos conclusivos para a UC especificamente. Muitos suplementos probióticos fornecerão alguma combinação destes, além de outros.

Algumas marcas populares e recomendadas de probióticos são:

  1. VSL # 3, que foi mostrado para manter a remissão de UC e até mesmo para acalmar os surtos, contém oito cepas diferentes. Algumas versões estão disponíveis apenas com receita médica.
  2. Alinhar, um probiótico vendido sem receita, contém Bifidobactéria 35624, que foi mostrado para tratar a inflamação.
  3. Florastor, uma marca popular de OTC Saccharomyces boulardii, ainda não se provou para colite ulcerativa em laboratório, mas parece promissor.
  4. Renew Life Ultimate Flora Probiotic contém tanto lactobacilo e Bifidobactéria estirpes em cápsulas de longa duração.

Probióticos encontrados em itens alimentares comuns também são uma boa fonte de bactérias saudáveis ​​para o seu intestino.

Você nunca sabe quais alimentos podem desencadear um surto de UC, então comece devagar e mantenha um diário alimentar para registrar quando você decidir introduzir novos itens em sua dieta.

Alguns bons alimentos ricos em probióticos para tentar são:

  • Iogurte
  • Outros produtos lácteos fermentados, como kefir ou Yakult – uma grande fonte de cálcio para a intolerância à lactose
  • Chucrute
  • Kimchi
  • Outros alimentos fermentados que você pode fazer em casa
  • Tempeh e miso (feitos a partir de soja fermentada), que também são boas fontes de proteína

Muitos iogurtes que você encontra na mercearia ficam superaquecidos durante a produção, o que mata as bactérias saudáveis. Para obter o máximo de um iogurte, procure um que contenha o selo “culturas vivas e ativas” e inclua lactobacilo e / ou Bifidobactéria.

Todos gatilhos de UC são diferentes, e alguns desses alimentos probióticos recomendados podem ser um não-ir para você.

Nós não podemos nos estressar o suficiente para que seja uma boa idéia visitar um médico e / ou um nutricionista antes de tomar algo novo para tratar a colite ulcerativa.

Eles podem ter alguns conselhos sobre qual probiótico tomar e qual dosagem pode ser certa para você.

Dosagem probiótica para colite ulcerativa não é uma ciência exata. As dosagens consideradas efetivas em vários estudos geralmente variam de 2 bilhões a 25 bilhões de unidades formadoras de colônias (CFUs). Quanto mais bactérias, melhor.

Verifique a data de vencimento e certifique-se de armazená-los corretamente, refrigerando-os, se recomendado na embalagem. Estes são organismos vivos que requerem um pouco de TLC, e morrem ao longo do tempo se não forem usados.

Por mais desagradável que possa parecer, você pode optar por aplicar diretamente os probióticos ao cólon por meio de um enema.

A vantagem é que as boas bactérias não precisam passar pelo ambiente hostil do seu sistema digestivo para chegar ao cólon. Cerca de 60% não sobrevivem a esse escorregador de ácido estomacal.

Mais pesquisas são necessárias sobre a eficácia deste tratamento para a UC, mas um estudo de 2010 chamou de “alternativa de tratamento bem tolerada”.

Um estudo de 2011 descobriu que a administração de algumas cepas com um enema em combinação com medicação oral pode ser benéfica para crianças com UC.

Nos EUA, os probióticos são comercializados como suplementos alimentares, por isso não passaram pelos mesmos testes rigorosos da FDA que os medicamentos.

Isso significa que não temos como saber com certeza se um produto tem as cepas bacterianas ou a concentração de bactérias que seu rótulo reivindica.

Os altos escalões do FDA estão esperando mudar isso em breve, mas por enquanto, temos que seguir nossa própria experiência e esperar o melhor.

Pense em probióticos como as flores que você está plantando no jardim do seu intestino e os prebióticos como o fertilizante que estimula essas flores a crescer.

Os prebióticos são fibras solúveis, do tipo que nossos corpos não conseguem digerir sem o apoio de boas bactérias intestinais para fermentá-las e decompô-las em ácidos graxos de cadeia curta úteis, como butirato, acetato e propionato.

Prebióticos trabalham em conjunto com probióticos para estimular o crescimento de boas bactérias intestinais.

Fontes de prebióticos:

  • Alcachofra de Jerusalém
  • alho-poró
  • cebolas
  • bananas
  • cevada

Infelizmente, todos estes também são gatilhos potenciais para a colite ulcerativa pelo mesmo motivo. Como bactérias quebram esses alimentos, pode resultar em gases dolorosos para qualquer pessoa com doença inflamatória intestinal.

Muitos dos alimentos considerados como contendo prebióticos são aqueles que uma dieta pobre em FODMAP desencoraja.

Suplementos pré-bióticos podem ser uma boa solução para este problema. Estudos mostraram que os suplementos derivados da raiz de chicória ou germinados de alimentos de cevada levam a menos sintomas de UC em pacientes.

Você pode considerar tomar um suplemento que combine probióticos e prebióticos, como o DualBiotic da Align.

Leve embora

No geral, evidências mais conclusivas são necessárias para apoiar probióticos e prebióticos como um tratamento eficaz para a colite ulcerativa e outros tipos de DII.

No entanto, as cepas probióticas lactobacilo, Saccharomyces boulardiie Bifidobactéria, bem como o suplemento VSL # 3, são considerados benéficos no tratamento da UC e vale a pena discutir com seu médico.

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