Os ingredientes 'secretos' desses lattes caseiros vão transformar sua

Os ingredientes 'secretos' desses lattes caseiros vão transformar sua

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Você está cansado durante todo o dia, depois ligado à noite. Você toma café no trabalho só para continuar, então não consegue dormir até a meia-noite. Soa familiar?

Se isso aconteceu com você algumas vezes, ou é o seu dia-a-dia, a maioria de nós já esteve lá, fez isso.

Felizmente, matcha e ashwagandha apenas se inscreveram para ser seu novo BFF e dar-lhe apoio através destes tempos difíceis. Paralelamente, estas duas guloseimas saborosas podem dar-lhe o impulso energético de que precisa durante o dia – e facilitar a sua noite de sono.

Matcha é um pó de chá verde, não só carregado com benefícios para a saúde, mas também com cafeína (uma quantidade mais concentrada do que o chá verde regular). Melhor parte: não lhe dá aquele nervosismo instável do café.

Matcha libera lentamente sua cafeína ao longo do dia (tão pensativo!), Ajudando você a ficar no nível perfeito de olhos brilhantes por horas.

Como qualquer viciado em café expresso sabe, a cafeína estimula o funcionamento do seu cérebro. Estudos ligaram isso a tudo, desde tempos de resposta mais rápidos até atenção aumentada. Mas o matcha também contém L-theanine, que ajuda a evitar a quebra de energia que às vezes pode seguir uma compulsão por cafeína. Tradução: Matcha é mega-combustível.

Chá verde vs matcha

Tanto o chá verde quanto o matcha vêm do Camellia sinensis planta, mas eles cresceram de forma diferente. Matcha também tem um perfil nutricional único.

Então, e ashwagandha? É uma erva adaptogênica, o que significa que ajuda a se adaptar ao estresse e normaliza os efeitos em seu corpo.

Ashwagandha também ajuda a acalmar seu sistema nervoso e controlar seus hormônios quando você está se sentindo ansioso – como quando você não consegue parar de pensar em tudo na lista de tarefas de amanhã em vez de ir dormir.

Então, vamos adicionar esses pós à sua rotina diária, mas vamos fazê-lo deliciosamente. Diga, na forma de lattes? Aqui estão duas receitas para você preparar e saborear!

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Matte matte latte

Ingredientes

  • 1 colher de chá. pó matcha
  • ½ xícara de água filtrada
  • ¾ xícara de leite de noz de macadâmia (ou o que você preferir)
  • 1 colher de chá. mel (xarope de bordo ou agave para meus amigos veganos)

instruções

  1. Aqueça a água em uma panela até ficar fervendo, NÃO fervendo. *
  2. Despeje a água no liquidificador e cubra com o pó matcha. Misture por 1 a 2 minutos em baixa velocidade.
  3. Enquanto isso, aqueça o leite em uma panela até ferver. Mais uma vez, não fervendo.
  4. Despeje o leite e o mel no liquidificador com o matcha e misture em velocidade baixa por um minuto.
  5. Transfira o matcha latte para a sua caneca da manhã favorita e divirta-se!

* Misturar líquidos ferventes com matcha fará com que o sabor do pó seja extremamente amargo

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Latte de leite de lua de noite

Ingredientes

  • ¾ xícara de leite de caju (ou o leite que você preferir)
  • 1 colher de chá. beterraba em pó (ou ½ xícara de suco de cereja ou cranberry)
  • 1 colher de chá. mel (xarope de bordo ou agave para meus amigos veganos)
  • ½ colher de chá. pó de ashwagandha
  • Traço de canela e / ou noz-moscada para sabor (opcional)
  • Pétalas de rosas secas para decoração e autocuidado importante (opcional, mas também definitivamente não)

instruções

  1. Aqueça o leite em uma panela até ferver. Adicione suco de cereja ou cranberry se estiver usando em vez de pó de beterraba.
  2. Despeje no liquidificador e complete com pó de beterraba, mel, ashwagandha e canela e / ou noz-moscada se estiver usando. Misture em velocidade baixa por 1 a 2 minutos.
  3. Transfira latte de leite da lua para sua caneca favorita, polvilhe com pétalas de rosa secas e divirta-se!