Os melhores e piores alimentos para curar uma ressaca

Os melhores e piores alimentos para curar uma ressaca

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Às vezes você acorda percebendo que erros foram cometidos. Talvez tenha sido esse terceiro coquetel ou a cerveja de alta gravidade. Seja qual for o culpado, sua cabeça latejando e seu estômago fica desalinhado.

Você poderia afogar seu arrependimento em uma ostra de pradaria, mas fique tranqüilo, você pode obter alívio da ressaca sem deslizar um ovo cru em sua garganta.

Saiba quais alimentos podem aliviar os sintomas pós-festa e quais devem ser evitados, como aquele copo de plástico meio cheio da cerveja da noite anterior.

Ligue a torneira

O álcool é um diurético. É por isso que o embriaguez gera todas aquelas viagens extras para o banheiro. Quando os fluidos do seu corpo estão esgotados, o seu volume de sangue diminui, inclusive na sua cabeça – olá, batendo forte.

Beber H20 antes de cair em seu travesseiro pode ajudar a evitar um noggin irritante, mas agarrar a garrafa de água pela manhã também ajudará. Tome goles lentos ou salpique pedaços de gelo se seu estômago não disser nada.

Beba esses eletrólitos

Quando você bebe álcool, você perde fluidos. E quando você perde fluidos, os eletrólitos do seu corpo vão com eles. A depleção de eletrólitos pode causar sintomas do tempo abaixo do uísque, como náusea, tontura e exaustão.

Alcance um Gatorade ou bebida similar para restaurar os eletrólitos. Ou abra uma caixa de água de coco, que tem menos açúcar do que muitas bebidas esportivas.

Finalmente, mais uma cura que reuniu um culto: o Pedialyte, uma bebida destinada a kiddos desidratados, fornece ainda mais sódio e potássio do que o Gatorade, com muito menos calorias.

Dica profissional: Beba seus eletrólitos antes de dormir para afastar a gripe marrom.

Ensacar seus sintomas com chá

Se você orou para o deus da porcelana ou se seu intestino está passando por mar agitado, procure um chá de ervas. O zing de gengibre ou hortelã-pimenta pode acalmar o estômago e aliviar a vontade de vomitar.

Suco sua ressaca

Sua escolha cura cura de ressaca pode depender do que está em sua geladeira no momento. Se você é pai ou mãe, essa pode ser a sua caixa de suco.

Um estudo descobriu que o suco de maçã diluído foi mais eficaz do que uma solução de manutenção de eletrólitos na prevenção e tratamento da desidratação em crianças doentes.Freedman SB, et al. (2016). Efeito do suco de maçã diluído e fluidos preferidos versus solução de manutenção eletrolítica na falha do tratamento em crianças com gastroenterite leve. DOI: 10.1001 / jama.2016.5352

O mesmo pode ajudá-lo a voltar ao adulting rápido. Embora, infelizmente, quanto mais velhos piorarmos, pior será a nossa ressaca.

Saia desse picles com um pouco de salmoura

Se você está se sentindo em conserva, por que não tomar um pouco de suco de picles? Sim, esse remédio de ressaca é estranho, mas a salmoura de salmoura é carregada com sódio, um eletrólito valioso que você pode estar com falta de água depois de ser amamentado.

Uma dose da mistura azeda pode fazer com que você se sinta menos enrugado e até mesmo alivie o aperto no estômago ou na cabeça.

Vá para um cuppa

Se você beber em uma base diária, mantenha seu hábito. Ignorar a cafeína se você estiver acostumado a isso pode piorar a dor de cabeça ou provocar uma dor de cabeça. Além disso, não há como negar que a bebida dá um impulso de energia.

Mas, enquanto aquela dose tripla de café expresso ou uma bebida energética aleatória pode soar como a melhor coisa, vá devagar. Demasiada cafeína poderia agravar uma dor de cabeça, pois é um diurético leve. O ácido também pode agravar a náusea.

Dê um gole

Pegue um Sprite ou uma água sem açúcar de sua escolha e beba. O refrigerante ajuda a quebrar o acetaldeído, o subproduto causador de náusea e dor de cabeça que sobra quando o fígado metaboliza o etanol.

Wakey, wakey, ovos e. . .

Os ovos são um brunch all-star por um motivo. Eles estão cheios de vitamina B12, que pode energizá-lo, e aminoácidos trabalhadores, como cisteína e taurina.

Como o refrigerante, a cisteína também ajuda a limpar o acetaldeído do seu corpo. Essa é a química que causa tanta agonia depois que o fígado fez o trabalho de processar aquela bebida.Li Z, et al. (2018) Evidências celulares e moleculares da eliminação de acetaldeído e da antioxidação do ambiente intracelular pela L-cisteína. DOI: 10.1155 / 2018/6864574

Falando de seu fígado sitiado, ele será grato pela taurina, que aumenta sua função e pode ajudar a protegê-la.Heidari R, et al (2016). Efeito da taurina na lesão hepática crônica e aguda: foco no sangue e na amônia cerebral. DOI: 10.1016 / j.toxrep.2016.04.002

Abasteça as potências de potássio

Bananas, tâmaras e verduras contêm potássio, um eletrólito importante que geralmente se esgota após uma noite de ingestão. Misture esses meninos maus em um batido de luta de ressaca.

Tome conforto na sopa

Nada diz “noite selvagem” como uma tigela de sopa de galinha famosa da mãe, certo? Pode não ser o alimento de ressaca mais convencional, mas uma xícara de macarrão pode ajudar a repor os níveis de sódio e água. Se você não está preparado para sólidos, beba um caldo de osso.

Sopa de missô também faz um remédio bom manhã sippable-after-after para vegetarianos. Além disso, os probióticos podem aumentar a saúde intestinal, que seu intestino provavelmente pode usar.

Nosh em bolachas ou torradas com mel

Se você precisar de energia instantânea, os carboidratos serão o seu melhor amigo. Biscoitos e torradas integrais são opções secas e sem graça que elevarão o nível de açúcar no sangue sem deixar seu estômago roncando.

Como os biscoitos podem ser carregados com conservantes, escolha uma opção mais saudável, como Wasa ou uma variedade de 100% de trigo integral.

Regue o mel para um impulso adicional. Apenas lembre-se de seguir com alguma proteína quando puder para compensar o aumento de açúcar no sangue.

Colher no cereal

Quando estiver se sentindo menos do que estelar pela manhã, invada a despensa para comer aveia ou uma tigela de cereal.

Aveia tem muitos nutrientes essenciais, como vitaminas do complexo B, cálcio, magnésio e ferro. E a maioria dos cereais é fortificada com vitaminas e minerais que o animam. Deite-se uma tigela ou lanche em pedaços secos, se seu estômago não é para laticínios. Alternativamente, use um leite à base de plantas.

Não vá para uma bomba de graxa

Ao contrário da crença popular, dirigir-se à colher gordurosa local não é uma ótima idéia. Uma grande refeição gordurosa é realmente melhor prevenir uma ressaca do que curar uma. Depois do fato, os alimentos fritos podem irritar o estômago.

Mas comendo pizza, tacos ou um hambúrguer antes o licor começa a fluir pode ajudar a retardar a absorção de álcool em sua corrente sanguínea. Isso poderia diminuir sua ressaca na hora da manhã.

Além disso, comer uma refeição de enchimento pode ajudá-lo a beber menos.

Pule o cabelo do cachorro

Há aquele velho ditado de que você deveria ter um pouco de “cabelo do cachorro que mordeu você”. No caso de uma ressaca, o cão seria mais bêbado.

Mas os cientistas dizem que essa sabedoria é bunk. Beber pela manhã não é a solução. Uma bebida alcoólica – ou três – irá desidratar ainda mais e provavelmente levar a piorar os sintomas da ressaca quando o zumbido passar.Equipe do Centro Médico Batista da Wake Forest. (2017). “Cabeludo do cachorro” não vai curar aquela ressaca [Press release]. https://newsroom.wakehealth.edu/News-Releases/2017/03/Hair-of-the-dog-wont-cure-that-hangover

Evite o ácido

Deite fora o JO depois de uma noite na cidade. O ácido em frutas cítricas azedas, como laranja e toranja, pode irritar um estômago já sensível. Algumas pessoas juram pelo suco de tomate para o sódio extra, mas se você está propenso a refluxo, evite.

Infelizmente, não há cura científica para o blues da bebida, mas certos alimentos e bebidas podem, pelo menos, fazer com que você se sinta um pouco melhor ou o leve de volta a algum nível de funcionamento.

E toda pessoa é diferente. Seu amigo pode jurar pelo café da manhã, enquanto o pensamento de macarrão em sua garganta depois de uma noite glutônica pode fazer você querer vomitar.

Use sua intuição. Você está desejando algo salgado? Que tal algo crocante? Seus anseios podem ajudar a guiá-lo para a coisa que melhor irá pacificar sua besta de ressaca.