Perda de peso: você está fazendo isso pelas razões certas?

Perda de peso: você está fazendo isso pelas razões certas?

Eu não sou o que você pode considerar uma pessoa magra. Eu tenho coxas grossas, um meio de massa e um queixo duplo. Mesmo no meu mais fino, que estava em algum momento do ensino médio, quando eu tomei o meu metabolismo como certo, eu ainda tinha um pequeno cão no baixo-ventre. Isso me deixou louco. Eu me perguntava por que eu não poderia ter o mesmo corpo que todos os outros.

Apesar da minha personalidade, eu pensei que os caras nunca iriam para mim por causa do jeito que eu parecia. E eu estava certo. Disseram-me que eu era amigo material, não namoro material. O amigo gordo e engraçado, diriam alguns. Eu tive uma professora de dança que me disse que eu era gordo demais para ser uma bailarina. Eu tinha membros da família julgadores que apontavam quando meu peso flutuava.

Esses comentários ficam com você. Eles esculpem pequenos espaços em seu cérebro que fazem você pensar que quem você é depende de como você está – e o que você vai fazer para parecer melhor. Isso criou um relacionamento doentio comigo e comida e eu e meu peso. Isso certamente criou uma percepção doentia do meu valor. Meu valor tornou-se dependente predominantemente na minha cintura.

Depois do colegial, fiquei em casa e fui para a escola enquanto todos os meus amigos iam embora. Eu li livros e assisti filmes e não estava preocupado com o meu peso. Entrei em uma boa rotina de exercícios e mantive um bom peso. Mas quando meus amigos voltavam para casa, eu voltava a me sentir como aquela amiga gorda e engraçada. Eu amava a minha personalidade, mas queria – apenas uma ou duas vezes – para alguém me elogiar em como eu parecia, em vez de me dizer que eu era engraçado. Isso é quanto estoque eu coloquei em minha aptidão – não era sobre saúde, era realmente sobre a minha aparência.

No final da faculdade, eu comecei a namorar meu namorado atual e deixei meus treinos caírem para o lado em favor de passar o tempo com ele. Eu coloquei “peso de relacionamento” dos lanches da madrugada e da turnê de restaurantes mexicanos que sempre parecíamos estar. Eu percebi tarde demais que eu tinha subido dois tamanhos de calça e comecei a me sentir constrangida. Eu ficava frustrada e farta quando me empurrava para a academia não estava funcionando. Eu desistiria de refrigerante, pararia de comer doces. Eu me privaria e minha cintura ainda não mudaria.

Isso começou a me incomodar mais e mais. Eu estava tão envolvida em como eu parecia que eu nem queria ser visto. Eu não mudaria na frente do meu namorado. Eu iria surtar antes de casamentos, chás de panela e chás de bebê e dizer aos meus amigos que eu não queria ir porque eu não queria que ninguém me visse assim.

Eu estava tão bravo com meus treinos por não produzir resultados que estava disposto a perder marcos na vida de minha amiga por causa de como eu estava usando um vestido.

Todo o processo chegou a ser tão desgastante. Eu odiava malhar e não ver resultados. Eu odiava ler que o estresse estava piorando tudo, o que só me estressava mais. Eu não estava dormindo o suficiente devido às minhas tendências de viciado em trabalho. Todas as sessões de preparo de refeições e de ginástica no mundo não eram mais suficientes. Então, comecei a parar de me importar. Parei de ser diligente sobre o que eu comia e o que estava fazendo.

Eu apenas desisti.

Quando agosto rolou no ano passado, eu comecei a surtar por outro motivo. Eu percebi que tinha apenas um ano dos meus 20 anos e eu queria fazer uma grande reforma. Eu ainda manteria todas as maravilhosas qualidades que possuía, tais como meu humor e lealdade, minha empatia e intelecto – mas eu daria uma boa olhada em mim mesma e veria o que precisava ser mudado.

Eu não queria arrastar toda a energia negativa dos meus 20 anos para os meus 30 anos. Eu queria entrar na próxima década da minha vida com melhores intenções, melhor energia e, o mais importante: um corpo melhor.

Então, comecei a preparar a refeição novamente. Aumentei minha ingestão de vegetais, usei apenas carnes magras ou atum, fiz meus lanches com frutas ou nozes. As únicas bebidas que eu estava me permitindo eram água e chá verde. Eu teria uma margarita aqui ou um Dr. Pepper lá, mas bebi água suficiente para compensar isso.

Comecei a percorrer o longo caminho no trabalho para poder dar mais passos. Eu recompri BeachBody na esperança de encontrar um programa que realmente me ajudasse, fosse mais fino e parecesse melhor. Nos meses que se seguiram, continuei com isso. Eu me permiti aqui e ali, mas nunca algo que compensasse todo o meu trabalho duro.

Então as férias vieram.

Dezembro foi um mês tão agitado que mal tive tempo de respirar e muito menos encontrar tempo para manter o meu plano de treino. Então as festas de fim de ano começaram e com elas as deliciosas sobremesas e jantares decadentes. Eu sempre esperei ansiosamente por essas guloseimas uma vez por ano e este ano não foi diferente. Durante minhas férias do trabalho, parei de comer saudável e parei de malhar. E eu senti terrivel.

Alguns dias antes de eu voltar ao trabalho, comecei a me sentir mal. Meu estômago estava sempre em nós e eu não dormia a noite toda. Eu estava irritada e não conseguia entender o porquê. Até que me dei conta de que eu não havia tocado um vegetal em quase duas semanas e a única fruta que eu tinha era assada em um desmoronamento. E enquanto a preguiça era bem-vinda, logo senti que precisava levantar, me movimentar e ser ativa.

Foi quando clicou. Eu não estava me sentindo mal por outro motivo que não tivesse parado de cuidar de mim mesmo. Foi quando percebi que, se quisesse mudar a maneira como pensava, Eu tive que parar de ver o que eu estava fazendo peso jornada de perda, mas sim saúde viagem.

Não era sobre vaidade e como eu parecia, embora isso também não machucasse ninguém. Foi sobre mudar hábitos e fazer melhores escolhas para minha saúde e como me sinto por dentro. Percebi que metade da batalha era saber que o que eu estava fazendo me manteria melhor e mais forte a longo prazo.

Se eu me cuidasse e ficasse mais saudável do que magro, eu me sentiria melhor mental e fisicamente. Agora eu olho para a minha preparação de refeições e penso: Estou dando ao meu corpo o que ele precisa para se manter forte.

Eu escolho treinos que vão ser agradáveis ​​e desafiadores, mas não vou me esforçar para fazer algo que eu não posso. Lembro-me de que o corpo de todos é diferente e que seus corpos reagem de maneira diferente aos exercícios do que os meus. Eu penso em como me sinto bem depois de um treino e como vou dormir depois.

Mudar minha perspectiva sobre o que eu estava fazendo para mudar minha saúde física teve um impacto na minha saúde mental que eu não havia previsto. Agora me vejo de um jeito diferente. Claro, eu ainda gostaria de parecer com Blake Lively no tapete vermelho, mas eu não tenho orçamento ou personal trainer dela. Mudanças físicas externas acontecerão ao longo do tempo, mas é saber que você está corrigindo suas tendências doentias e vivendo uma vida mais saudável que é muito mais importante.