Sim, colocamos Chia Seeds em nossa água de coco e você também deve

Sim, colocamos Chia Seeds em nossa água de coco e você também deve

Compartilhar no Pinterest

Sim, nà £ o achamos que a água de coco possa ser mais refrescante tambà © m. Mas então fomos atingidos por essa criação, e a vida tem sido melhor desde então.

Por si só, a água de coco é como a bebida esportiva da natureza. A pesquisa mostrou que, como ela tem toneladas de eletrólitos, como potássio e magnésio, ela é tão benéfica quanto as bebidas neon.

Então você tem sementes de chia, outra das obras-primas da natureza. Estas pequenas sementes são uma excelente fonte de fibras, proteínas e antioxidantes e têm demonstrado reduzir a inflamação, estabilizar os níveis de açúcar no sangue e diminuir a pressão arterial.

Benefícios da água de coco Chia

  • boa fonte de fibra, vitamina C e minerais importantes
  • rica em antioxidantes
  • super hidratante, eletrólito-denso

Este chia coco água tônica contém fibras, proteínas, vitamina C, vários minerais importantes e antioxidantes, por isso é uma excelente opção pós-treino.

Para adoçar o negócio, o consumo regular de água de coco pode diminuir a pressão arterial e tem sido mostrado para ajudar a prevenir pedras nos rins em ratos.

Esta água de coco chia é uma maneira nova e deliciosa de aproveitar os benefícios hidratantes da água de coco e os nutrientes das sementes de chia.

Serve 1

Ingredientes

  • 1 ½ xícaras de água de coco
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia
  • Espremedor de suco de limão ou lima
  • 1 colher de chá de agave (opcional)

instruções

Combine todos os ingredientes em um copo e deixe descansar por pelo menos 10 minutos para deixar as sementes de chia se expandirem. Mexa bem para combinar.

Se você está bebendo isso para reidratação, os efeitos acontecerão dentro de 20 a 40 minutos de ingestão de 33 gramas (2,2 colheres de sopa) de sementes de chia e 300 gramas (1 xícara de água) de coco. Se você tem problemas de saúde, como níveis elevados de açúcar no sangue, inflamação e pressão alta, pular o agave e beber essa quantidade uma vez por dia durante 8 a 12 semanas pode melhorar seus sintomas.

Tanto a água de coco como as sementes de chia são geralmente seguras para beber. Mas, como acontece com qualquer alimento ou bebida, consumir muita água de coco pode causar dor de estômago.

Tiffany La Forge é uma chef profissional, desenvolvedora de receitas e escritora de culinária que administra o blog Pastinaga e Doces. Visite-a em seu blog ou em Instagram.